Giá xăng dầu hôm nay 20.4: Giá dầu thế giới đảo chiều tăng. Giá dầu WTI vượt 88 USD/thùng; dầu Brent tiến sát 96 USD/thùng.
Giá xăng dầu đảo chiều tăng. Ảnh: Hà Vy
Giá xăng dầu thế giới hôm nay
Giá xăng dầu thế giới hôm nay tăng mạnh. Vào 7h54 (giờ Việt Nam), giá dầu thô WTI ở mức 88,25 USD/thùng, tăng 5,66 USD/thùng, tương ứng tăng 6,85%. Dầu WTI đóng cửa phiên giao dịch trước đó với mức giá 82,59 USD/thùng và mở cửa phiên hôm nay ở mức 88,15 USD/thùng.
Giá dầu Brent ở mức 95,97 USD/thùng, tăng 5,59 USD/thùng, tương ứng tăng 6,18%. Giá dầu Brent đóng cửa phiên giao dịch trước đó với mức giá 90,38 USD/thùng và mở cửa phiên hôm nay ở mức 97,43 USD/thùng.
Theo các nhà phân tích, giá dầu tăng mạnh trở lại khi những bất đồng trong đàm phán giữa Mỹ và Iran gia tăng.
Đà tăng diễn ra sau khi Iran đảo ngược kế hoạch mở lại eo biển Hormuz, trong bối cảnh Mỹ từ chối dỡ bỏ lệnh phong tỏa các cảng của nước này, làm suy giảm kỳ vọng hạ nhiệt căng thẳng.
Dù tiến trình hướng tới một thỏa thuận đã có tín hiệu tích cực vào cuối tuần trước, nhưng sự bất ổn nhanh chóng quay trở lại, ngay cả khi Tổng thống Donald Trump cho biết các nhà đàm phán Mỹ sẽ tới Pakistan vào thứ Hai để tiếp tục đối thoại.
Giá xăng dầu trong nước hôm nay
Ngày 20.4, giá xăng dầu bán lẻ theo bảng giá công bố của Petrolimex tại vùng 1 và vùng 2 như sau:
Giá xăng dầu trong nước ngày 20.4 theo bảng giá công bố của Petrolimex
Giá bán lẻ xăng dầu trong nước nói trên được liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh từ 0h00 ngày 16.4.2026.
6 món ăn dễ ẩn chứa nhiều ký sinh trùng, ăn 1 miếng tương đương “mở bụng” cho 100.000 con đi vào
Những dấu hiệu này là do “bệnh từ miệng mà ra”, những người mắc bệnh thường ăn những đồ ăn chưa được làm sạch nên mới gây nên tình trạng như vậy. Có những món ăn chỉ cần ăn một miếng là đã có hàng trăm hàng ngàn con ký sinh trùng chui vào cơ thể, nếu không kiểm tra kịp thời sẽ gây nên hậu quả vô cùng đáng sợ. Sau đây là 6 món ăn rất dễ ẩn chứa nhiều ký sinh trùng, khi ăn chúng ta nên để ý cẩn thận!
1. Ốc bươu vàng
Ốc bươu vàng có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ, đến nay có một số nơi đã bán món ăn làm từ thịt ốc nhưng trong món ăn khoái khẩu này lại chứa rất nhiều ký sinh trùng. Trong một con ốc có đến 3000-10000 con ký sinh trùng, mùa hè là mùa phát bệnh từ các con côn trùng này, vì vậy nếu chúng ta ăn ốc thì nhất định phải nấu thật chín rồi mới ăn.
2. Lươn
Lươn không chỉ là loài động vật có nguồn gốc từ thiên nhiên mà còn được con người nhân giống, nhưng dù là thiên nhiên hay nhân giống thì khi để dưới kính hiển vi đều có thể thấy dấu vết của những con giun đầu gai. Khi những con giun này đi vào cơ thể, nó sẽ “tác oai” làm tổ trong cơ thể người giống như con ruồi không đầu, cũng sẽ leo lên mắt khiến chúng ta bị mù mắt, chúng sẽ chui lên não sẽ khiến con người bị mất mạng. Phương pháp tốt nhất để đối phó với chúng là nấu thật chín thịt để khiến những con giun này chết hẳn.
3. Tôm Sống
Thật ra không chỉ có tôm mà những loại động vật giáp xác đều có thể ẩn trùng sán lá phổi, nếu chúng ta chiên, rang, ướp đều không thể giết chết hết côn trùng được. Vì vậy, khi ăn chúng ta bắt buộc phải nấu chín toàn bộ, hơn nữa phải tách phần đầu bởi đó là bộ phận có nhiều ký sinh trùng ẩn nấp nhất.
4. Thịt bò tái
Rất nhiều người chỉ thích ăn thịt bò chín khoảng 3 phần chứ không chín cả vì như vậy ăn vào sẽ có cảm giác tươi ngon nhưng theo đó sẽ có muôn vàn con ký sinh trùng ẩn nấp bên trong, nó có tên gọi là Taenia, sán dây trưởng thành thường có màu trắng sữa, con dài nhất thậm chí dài đến 4-8 mét. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, nếu muốn ăn thịt bò tái thì tốt nhất nên để nó chín đến 8, 9 phần.
5. Lẩu thịt dê
Những loài vật thuộc động vật có vú và thuộc họ nhà chim thì đều có khả năng bị nhiễm ký sinh trùng, mà nguồn lây nhiễm chủ yếu của con người đến từ các món thịt mà chúng ta ăn hàng ngày. Nếu khi ăn lẩu, thịt chưa được nấu chín sẽ có khả năng nhiễm khuẩn rất cao.
6. Củ năng
Nguyên nhân là củ năng thuộc loại thực vật sống trong nước nên rất dễ có ký sinh trùng bên trong, nếu không rửa sạch mà trực tiếp ăn thì ký sinh trùng sẽ trực tiếp chui vào cơ thể chúng ta. Do các loài ký sinh trùng này tập trung chủ yếu trên vỏ hạt dẻ nên khi nấu, chúng ta nhất định phải làm sạch vỏ bên ngoài, sau đó dùng nước nóng để bóc vỏ, tuyệt đối không được dùng răng để lột vỏ.
Đọc xong bài này, bạn có cảm thấy ghê sợ không? Trong bữa cơm hằng ngày, chúng ta nhất định phải chú ý đến môi trường và chú ý đến việc làm sạch món ăn, ngoài ra còn phải ăn những món ăn đã được nấu chín hoàn toàn, như vậy mới giảm thiểu được tỉ lệ bị nhiễm khuẩn từ ký sinh trùng.
Trong các môn thể thao được yêu thích nhất hiện nay, chạy bộ là cái tên không thể vắng mặt. Thậm chí nó còn tạo ra các trào lưu làm đẹp, chăm sóc sức khỏe. Bởi từ người trẻ đến người lớn tuổi, nam hay nữ – ai cũng có thể chạy. Nó đơn giản, không tốn kém, tập ở bất cứ đâu và mang lại vô vàn lợi ích. Từ cải thiện sức bền, tăng tuần hoàn, hỗ trợ giảm cân, cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tim mạch.
Tuy nhiên, đằng sau môn thể thao “quốc dân” này lại tiềm ẩn nguy cơ đột tử nếu không hiểu đúng và tập đúng cách. Theo Tiến sĩ Hoàng Xuân – Chuyên gia Tim mạch và Phẫu thuật lồng ngực tại Đài Loan (Trung Quốc), một nghiên cứu tại đây cho thấy chạy bộ chiếm đến gần 34% các trường hợp đột tử khi chơi thể thao, xếp trên cả bóng đá (10,7%) và bóng rổ (8,6%). Đáng nói, đây lại là môn thể thao phổ biến nhất ở mọi độ tuổi.
Ảnh minh họa
Tạp chí Y học New England từng công bố số liệu gây chú ý: Trong hơn 10 triệu người chạy marathon/bán marathon tại Mỹ giai đoạn 2000-2010, có 59 người bị ngừng tim đột ngột, và 42 người trong số đó tử vong. Độ tuổi trung bình là 42, trong đó 86% là nam giới.
Vì sao chạy bộ dễ gây đột tử?
Tiến sĩ Hoàng Xuân phân tích có 2 nhóm nguyên nhân chính khiến chạy bộ, nhất là trong mùa hè, trở thành “con dao hai lưỡi” nếu không cẩn trọng:
1. Mất nước và rối loạn điện giải
Trong thời tiết nóng bức, việc chạy bộ khiến cơ thể mất nhiều nước và điện giải qua mồ hôi. Nếu không bù kịp, tình trạng mất natri, kali, magie… có thể xảy ra. Điều này dễ gây rối loạn nhịp tim, ngưng tim, và từ đó dẫn đến đột tử.
Tình trạng tăng kali máu, thiếu magie, thiếu canxi… có thể khiến tim đập loạn nhịp, gây co rút cơ, tụt huyết áp, thậm chí ngưng tim. Ngoài ra, mất nước còn khiến máu đặc lại, cản trở lưu thông và làm tăng nguy cơ huyết khối.
2. Bùng phát bệnh lý tim mạch tiềm ẩn
Nhiều người có bệnh lý tim mạch bẩm sinh hoặc bất thường điện học ở tim mà không hay biết. Khi vận động mạnh dưới nắng nóng, tim và hệ thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh, dễ gây rối loạn nhịp tim, ngưng tim, đột tử ngay tại chỗ.
Ngoài ra, sự tích tụ axit lactic – một sản phẩm chuyển hóa trong quá trình vận động cường độ cao – có thể ức chế hoạt động tim, gây chậm nhịp tim và ngừng tim nếu vượt quá ngưỡng chịu đựng.
Cảnh báo 3 dấu hiệu sớm của đột tử khi chạy bộ
Tiến sĩ Hoàng Xuân khuyến cáo, nếu đang chạy mà gặp 1 trong 3 dấu hiệu sau, cần dừng lại ngay lập tức:
– Khát nước cực độ: Khô miệng đến mức phải thè lưỡi liếm môi, cổ họng nóng rát.
– Choáng váng, không tỉnh táo: Cảm giác quay cuồng, lảo đảo, mờ mắt, mất thăng bằng.
– Tim đập bất thường: Đập thình thịch, hụt nhịp, cảm giác như “ngực bị bóp nghẹt”, đau tức ngực hoặc khó thở.
Dù có rủi ro, nhưng chạy bộ vẫn là môn thể thao mang lại lợi ích vượt trội nếu thực hiện đúng cách. Đặc biệt trong mùa hè – khi nguy cơ sốc nhiệt, mất nước và đột tử tăng cao, cần ghi nhớ 5 nguyên tắc sau:
– Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu có tiền sử bệnh tim.
– Tránh chạy khi trời nắng gắt, nên chọn sáng sớm hoặc chiều muộn.
Ảnh minh họa
– Uống nước đầy đủ, đừng đợi đến khi quá khát mới uống.
– Không ăn quá no hoặc uống cà phê, rượu bia trước khi chạy.
– Dừng lại nếu cơ thể phát tín hiệu bất thường – đừng cố vượt ngưỡng.
Xem thêm: Trước khi đột quỵ, cơ thể sẽ gửi đi 7 TÍN HIỆU CẦU CỨU, xin đừng ngó lơ nữa!
Đột quỵ là tình trạng não bị tổn thương nghiêm trọng do tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến não thiếu oxy đột ngột. Đây là căn bệnh nguy hiểm có thể xảy ra ngay cả với người trẻ, khỏe mạnh và đang sinh hoạt bình thường.
Đột quỵ có thể cướp đi sinh mạng của bất cứ ai trong gang tấc, hoặc để lại những di chứng khủng khiếp suốt đời nếu không cấp cứu kịp thời. Nhưng đáng lo là trên thực tế, không ít người khi gặp phải các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ dưới đây thì lại xem nhẹ, cho rằng chỉ là khó chịu nhất thời:
1. Nhức đầu dữ dội không rõ nguyên nhân
Ảnh minh họa
Cơn đau đầu đột ngột, dữ dội, không giống những lần đau đầu thông thường và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giảm đau có thể là dấu hiệu sớm của đột quỵ, đặc biệt là xuất huyết não. Nguyên nhân là do mạch máu trong não bị vỡ, khiến máu tràn vào mô não, chèn ép và gây đau dữ dội.
2. Khó nuốt, nghẹn khi ăn hoặc uống nước bất thường
Nếu bạn bỗng dưng cảm thấy khó nuốt, dễ bị nghẹn khi ăn cơm, uống nước hay thậm chí chỉ nuốt nước bọt cũng thấy vướng thì đừng chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo vùng não điều khiển cơ nuốt đang gặp vấn đề do thiếu máu hoặc tắc mạch. Khó nuốt thường bị bỏ qua vì nghĩ là đau họng hay viêm nhẹ, nhưng trong nhiều trường hợp, nó lại là tín hiệu sớm của một cơn đột quỵ sắp xảy ra.
3. Tê hoặc yếu một bên cơ thể
Ảnh minh họa
Nếu bạn đột nhiên cảm thấy tê bì, mất cảm giác hoặc yếu ở một bên mặt, cánh tay hoặc chân, đặc biệt là chỉ xảy ra ở một bên cơ thể thì hãy coi đó là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm. Đây là một triệu chứng kinh điển của đột quỵ do tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu làm gián đoạn dòng máu lên não. Dấu hiệu này thường xuất hiện thoáng qua và dễ bị bỏ qua, nhưng tuyệt đối không nên xem nhẹ.
4. Mắt nhìn mờ, song thị hoặc mất thị lực tạm thời
Đột nhiên nhìn mờ, nhìn đôi hoặc thậm chí mất thị lực một bên mắt là dấu hiệu sớm khá phổ biến nhưng ít ai nghĩ tới liên quan đến đột quỵ. Nguyên nhân là do lưu lượng máu cung cấp cho vùng não phụ trách thị giác bị gián đoạn, dẫn đến suy giảm chức năng tạm thời.
Ảnh minh họa
5. Nói ngọng, khó nói hoặc không hiểu người khác nói gì
Rối loạn ngôn ngữ là một trong những cảnh báo rõ ràng nhất. Người bệnh có thể nói líu lưỡi, khó phát âm, nói không rõ từ hoặc nói câu không có nghĩa, thậm chí không hiểu người khác đang nói gì dù vẫn tỉnh táo. Triệu chứng này xảy ra khi vùng kiểm soát ngôn ngữ trong não bị tổn thương do thiếu máu cục bộ.
6. Mất thăng bằng, chóng mặt hoặc đi đứng loạng choạng
Nếu bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, mất kiểm soát tư thế hoặc không thể giữ thăng bằng dù vẫn tỉnh táo, đó có thể là cảnh báo đột quỵ ở vùng thân não – nơi điều khiển sự phối hợp vận động.Nhiều người dễ nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường hoặc rối loạn tiền đình, nhưng nếu kèm theo một trong các triệu chứng trên, cần cảnh giác cao độ.
Ảnh minh họa
7. Méo miệng, lệch mặt bất thường
Một bên miệng đột ngột bị xệ xuống, nụ cười không đều, mặt mất cân xứng – đó là dấu hiệu tổn thương dây thần kinh mặt, thường do thiếu máu lên não. Nhiều người tưởng là triệu chứng mệt mỏi hay trúng gió thông thường, nhưng thực tế đây là biểu hiện rất điển hình của đột quỵ giai đoạn đầu. Cần đi cấp cứu ngay nếu kèm theo nói ngọng hoặc yếu tay chân.
10 năm sau, ⱪhi ᵭḗn ngȃn hàng trả nợ, người phụ nữ này bất ngờ với sự thật ᵭang diễn ra.
Nhận nuȏi ᵭứa trẻ mṑ cȏi
Lữ Thiên Mai (Chiḗt Giang, Trung Quṓc) ʟà người phụ nữ ⱪém may mắn. Cȏ bị chṑng ʟừa dṓi trong hȏn nhȃn và mất hḗt tài sản, ʟại phải chịu một ⱪhoản nợ ⱪhȏng hḕ nhỏ. Chỗ dựa tinh thần duy nhất của cȏ ở thời ᵭiểm ᵭó chỉ ʟà cȏ con gái, Chu Tịch.
Trong một ʟần ᵭi chợ mua rau, gặp một cơn mưa to ʟại ⱪhȏng mang áo mưa, cȏ quyḗt ᵭịnh trú tạm trong một gara ȏ tȏ ᵭang mở cửa gần ᵭó. Khi vào sȃu bên trong gara, cȏ phát có người. Một cậu bé ᵭang ʟàm bài tập trên chiḗc bàn có phần ọp ẹp. Nhìn quanh ⱪhȏng thấy có người ʟớn trong nhà, người phụ nữ này hỏi cậu bé: “Con ʟà người duy nhất ở nhà sao? Bṓ mẹ con ᵭȃu?
Từ ᵭȃy, cậu bé bắt ᵭầu chia sẻ vḕ hoàn cảnh gia ᵭình mình. Cậu tên ʟà Lưu Nguyên Nhất, 16 tuổi. Bṓ mẹ Lưu ⱪinh doanh nên ᵭiḕu ⱪiện gia ᵭình rất tṓt. Là con một, cậu bé càng ᵭược bṓ mẹ yêu chiḕu. Tuy nhiên, hạnh phúc ᵭó chấm dứt cho ᵭḗn ⱪhi một tai nạn giao thȏng ᵭã cướp ᵭi mạng sṓng của bṓ mẹ cậu.
Sau ⱪhi ⱪhȏng còn gia ᵭình, Lưu Nguyên Nhất ᵭược một người chú nhận nuȏi. Nhưng sau ᵭó, cȏng việc ⱪinh doanh của người ᵭàn ȏng này thất bại. Khȏng ᵭủ tài chính, người họ hàng cũng từ chṓi trách nhiệm chăm nuȏi.
Khȏng có ai ᵭể bám víu, cậu bé quay trở vḕ gara ȏ tȏ của gia ᵭình trước ᵭȃy. Dù ⱪhi ra ᵭi bṓ mẹ có ᵭể ʟại cho Lưu một chút tiḕn tiḗt ⱪiệm. Song học phí cao, cộng thêm việc phải tự chi trả các phí dịch vụ, nên cậu ăn tiêu rất dè sẻn.
Là một người mẹ, Lữ Thiên Mai cảm thấy thương xót cậu bé. Ở ngoài ⱪia, những ᵭứa trẻ bằng tuổi Lưu vẫn ᵭược sṓng trong tình yêu thương của gia ᵭình. Trong ⱪhi ᵭó, cậu bé này ʟại bị gia ᵭình bỏ rơi, phải tự ʟo cho cuộc sṓng của mình.
Chẳng suy nghĩ nhiḕu, cȏ Lữ ʟiḕn mời cậu bé này sang nhà ăn cơm: “Nhà cȏ cách ᵭȃy ⱪhȏng xa, hȏm nay, con có thể sang ᵭấy ăn tṓi ⱪhȏng?”
Trước tình cảm của người phụ nữ ʟạ mặt, cậu bé ⱪiên quyḗt từ chṓi. “Khȏng cần ᵭȃu cȏ. Con có mì và tự nấu ᵭược. Lát con sẽ ăn”.
Khȏng thể mời ᵭược cậu bé sang nhà song cȏ Lữ nhất quyḗt ⱪhȏng ᵭể cậu phải ăn mỳ. Tṓi hȏm ᵭó, người phụ nữ tṓt bụng này ᵭã nấu dư thức ăn, ᵭóng vào hộp và mang sang cho Lưu.
Cậu bé cho biḗt ᵭã rất ʟȃu rṑi mới ᵭược ăn món ngon như vậy. Kể từ ⱪhi cha mẹ qua ᵭời, ᵭể tiḗt ⱪiệm tiḕn, mỗi ngày Lưu chỉ ăn mì trắng và thêm một chút muṓi. Cứ như vậy, thỉnh thoảng, cȏ Lữ ʟại tặng cơm cho cậu. Từ ᵭȃy, hai cȏ cháu trở nên thȃn thiḗt hơn.
Nhận thấy thời tiḗt ngày càng chuyển ʟạnh, trong ⱪhi Lưu Nguyên Nhất ⱪhȏng có ʟò sưởi hay chăn ấm, người phụ nữ này tiḗp tục mời cậu bé sang nhà ở cùng. Tuy nhiên, cậu vẫn một mực từ chṓi.
Thấy Lưu vẫn còn chút ngại ngần, cȏ Lữ ᵭã nghĩ ra cách mời cậu bé này chuyển sang nhà ở, ᵭể ⱪèm con gái học. Đứng trước yêu cầu giúp ᵭỡ, chàng trai này ⱪhó ʟòng từ chṓi. Bởi cậu ⱪhȏng thể phụ cȏng người ᵭang hỗ trợ mình
Được cȏ Lữ chăm sóc, cậu bé cảm nhận ᵭược sự ấm áp của tình cảm gia ᵭình. Để gánh vác một phần, Lưu cũng chăm chỉ phụ giúp việc nhà. Thậm chí, cậu còn ᵭi nhặt ve chai, bán ʟấy tiḕn phụ giúp cȏ Lưu. Cậu cũng coi Chu Tịch như εm gái của mình nên ʟuȏn có trách nhiệm trong việc ⱪèm εm học.
Lòng tṓt trao ᵭi ᵭể ᵭṓi ʟấy ʟòng tṓt
Theo thời gian, Lưu Nguyên Nhất dần ʟớn ⱪhȏn và bước vào ⱪì thi ᵭại học. Năm ᵭó, cậu ᵭạt ᵭiểm sṓ xuất sắc và trúng tuyển vào ngành Tài chính của ĐH Chiḗt Giang. Đṓi mặt với ⱪhoản học phí ʟớn ᵭể chuẩn bị nhập học, cậu bé tỏ ra ʟo ʟắng. Bởi cậu hoàn toàn hiểu cuộc sṓng của cȏ Lưu chẳng dư dả ᵭể có thể nhanh chóng có ᵭủ sṓ tiḕn ᵭó.
Song người phụ nữ này ʟuȏn tỏ ra ʟạc quan. Để có ᵭủ tiḕn cho Lưu nhập học trên thành phṓ, cȏ ᵭã ra ngȃn hàng vay tiḕn, dẫu bản thȃn vẫn còn nợ nần chṑng chất.
Khȏng phụ cȏng của người chăm ʟo cho mình, trong suṓt 4 năm học ᵭại học, học ⱪỳ nào Lưu Nguyên Nhất cũng ᵭạt thành tích học tập xuất sắc và nhận ᵭược học bổng.
Cho ᵭḗn năm 2007, sau ⱪhi tṓt nghiệp, cậu tiḗp tục nhận ᵭược ʟời mời du học từ ĐH Cambridge, Anh với học bổng ʟên ᵭḗn 70%. Biḗt mình ⱪhȏng ᵭủ tài chính ᵭể ʟo sṓ tiḕn còn ʟại, Lưu ᵭã từ chṓi cơ hội. Tuy nhiên, ⱪhi biḗt chuyện, cȏ Lữ ᵭã ᵭộng viên cậu tiḗp tục con ᵭường học vấn. Cȏ sẽ vay tiḕn ngȃn hàng ᵭể ᵭóng 30% sṓ học phí còn ʟại.
Lại có ᵭược cơ hội học tập, Lưu Nguyên Nhất tiḗp tục chặng ᵭường 2 năm du học tại Anh. Trong những năm vẫn còn ᵭang ngṑi trên ghḗ nhà trường, cậu ᵭã bắt ᵭầu ⱪinh doanh cùng người bạn cùng ʟớp và thành ʟập cȏng ty.
Có thêm chút tiḕn, Lưu gửi vḕ ᵭể hỗ trợ cȏ Lữ cải thiện cuộc sṓng. Ban ᵭầu cȏ từ chṓi nhận ⱪhoản tiḕn này bởi hiểu rằng ở nước ngoài còn ᵭắt ᵭỏ và ⱪhó ⱪhăn hơn nhiḕu. Song hiểu ᵭược tấm ʟòng hiḗu thảo của cậu bé mình ᵭã chăm ʟo bao nhiêu năm nên người phụ nữ ᵭành nhận. Tuy nhiên, cȏ ⱪhȏng tiêu mà dự ᵭịnh sẽ gom góp ʟại ᵭể dùng chính sṓ tiḕn này ᵭể trả nợ ngȃn hàng.
Sau một thời gian, sṓ tiḕn cũng ʟớn dần, cȏ Lữ quyḗt ᵭịnh ᵭḗn gặp nhȃn viên ngȃn hàng ᵭể thanh toán ⱪhoản nợ năm xưa. Điḕu ⱪhȏng ngờ ʟà giao dịch cho biḗt sṓ tiḕn ᵭó ᵭã ᵭược trả hḗt bởi chính Lưu Nguyên Nhất. Hiện cȏ còn ᵭang ᵭược ᵭứng tên thừa hưởng một cuṓn sổ tiḗt ⱪiệm do chàng trai này ʟập nên.
Ở thời ᵭiểm nhận cưu mang cậu bé này, cȏ chẳng suy nghĩ gì
Dân tình đang réo tên Ninh Dương Lan Ngọc khắp mạng xã hội.
Báo Phụ Nữ Mới đưa tin với tiêu đề: “Tin đồn về Ninh Dương Lan Ngọc đang khiến MXH xôn xao “cuối cùng cũng chờ được đến ngày này””, nội dung được đăng tải như sau:
Tin tức mới
Sau một thời gian dài chỉ dừng lại ở mức tin đồn, dự án Chị Chị Em Em 3 cuối cùng cũng đã chính thức xác nhận sản xuất, đánh dấu chặng kết cho vũ trụ điện ảnh từng gây nhiều tranh luận lẫn dấu ấn phòng vé. Thông tin vừa được công bố lập tức kéo theo làn sóng quan tâm lớn từ khán giả không chỉ bởi nội dung được hé lộ sẽ tiếp tục đậm màu tâm lý mà còn vì những ẩn số xoay quanh dàn diễn viên vẫn đang được giữ kín.
Theo phía nhà sản xuất, phần phim mới tiếp tục do Will Vũ cầm trịch, kết hợp cùng đạo diễn Nguyễn Hữu Hoàng và biên kịch Kay Nguyễn. Bộ ba này được kỳ vọng sẽ mang đến màu sắc mới nhưng vẫn giữ được tinh thần giật gân, tâm lý vốn là đặc sản của thương hiệu.
Đáng chú ý, ê-kíp cũng thả “hint” dàn cast sẽ gồm một nữ diễn viên trăm tỷ, một ca sĩ – diễn viên trăm tỷ cùng một gương mặt quen thuộc từ các phần trước nhằm tạo sự liên kết xuyên suốt cho toàn bộ vũ trụ. Với dữ kiện này, cộng đồng mạng gần như lập tức gọi tên Ninh Dương Lan Ngọc cho vị trí nữ diễn viên trăm tỷ. Với hai dự án điện ảnh từng vượt mốc trăm tỷ như Cua Lại Vợ Bầu (gần 192 tỷ đồng) và Gái Già Lắm Chiêu 3 (165 tỷ đồng), cô đã trở thành một trong những gương mặt hiếm hoi vừa có thực lực diễn xuất vừa có khả năng hút fan để tăng nhiệt phòng vé. Thậm chí dù chưa có thông tin chính thức, nhiều người đã đặt 100% kỳ vọng về màn tái xuất lần này của Lan Ngọc trên màn ảnh rộng.
Không chỉ nhờ thành tích phòng vé, việc Ninh Dương Lan Ngọc liên tục được gọi tên còn đến từ sự ăn khớp về nhân vật với thế giới mà Chị Chị Em Em xây dựng. Đây là dòng phim đặt nặng yếu tố tâm lý, nhân vật nữ phải đủ sắc sảo để xử lý những mối quan hệ phức tạp và các cú twist bất ngờ. Với Lan Ngọc, cô có lợi thế chuyển đổi cảm xúc linh hoạt, có thể nhẹ nhàng, gần gũi nhưng cũng có thể biểu đạt sắc thái sâu và gai góc hơn khi cần.
Đây cũng là kiểu vai đòi hỏi nữ diễn viên cầm vai nữ chính cần có thần thái nổi bật, vừa quyến rũ, vừa khó đoán, thậm chí có chút nguy hiểm ẩn sau vẻ ngoài, hoàn toàn hợp với nhan sắc xinh đẹp mặn mà của Lan Ngọc. Nếu thực sự góp mặt, cô được xem là một trong số ít cái tên có thể dung hòa được cả yếu tố hình ảnh lẫn chiều sâu cảm xúc mà thương hiệu này yêu cầu.
Với người hâm mộ, họ vừa đồn đoán, vừa khẳng định “cuối cùng cũng chờ được đến ngày này” bởi Lan Ngọc đã khá lâu chưa xuất hiện trên màn ảnh rộng. Kể từ sau Cô Gái Từ Quá Khứ (2022), nữ diễn viên gần như vắng bóng ở ở mảng điện ảnh, trong khi lượng khán giả chờ đợi một vai diễn mới từ cô vẫn không hề giảm. Vì thế, khi một dự án nặng đô như Chị Chị Em Em 3 xuất hiện, ai nấy đều mong chờ Lan Ngọc sẽ thực sự tái xuất.
Bên cạnh đó, cũng có suy đoán nữ diễn viên trăm tỷ kiêm ca sĩ là Minh Hằng, nữ diễn viên từng xuất hiện trong các phần trước là Ngọc Trinh. Những cái tên như Phương Anh Đào, Kaity Nguyễn, Jun Vũ hay Lan Khuê cũng nằm trong phạm vi đồn đoán của dân tình.
Hiện tại, mọi thứ vẫn chỉ dừng ở mức suy đoán. Nhưng rõ ràng, việc một cái tên liên tục được nhắc đến trước cả khi công bố chính thức đã cho thấy sức hút của cả dự án lẫn chính diễn viên đó. Và biết đâu, mọi thứ sẽ diễn ra đúng như những gì khán giả đang kỳ vọng.
– Phương Anh Đào nha, Kaity thì diễn ổn nhưng chiều cao sẽ bị lọt giữa Ninh Dương Lan Ngọc và Minh Hằng.
– 1 nữ diễn viên trăm tỷ: Lan Ngọc. 1 nữ ca sĩ – diễn viên trăm tỷ: Minh Hằng. 1 người quay lại từ phần cũ: Ngọc Trinh.
– Ca sĩ trăm tỷ là ai? Chứ diễn viên trăm tỷ là Lan Ngọc. 1 người quay lại từ phần cũ là Minh Hằng rồi.
– Có Ngọc đi mà. Chờ chị lâu lắm rồi.
– Cuối cùng cũng chờ được đến ngày Lan Ngọc tái xuất rồi.
– Thích bộ ba Lan Ngọc – Minh Hằng – Lan Khuê.
– Mong chị Ngọc quay trở lại màn ảnh.
Báo Saostar đưa tin với tiêu đề: “Hòa Minzy thốt lên 2 chữ về chuyện của Ninh Dương Lan Ngọc và Issac”, nội dung được đăng tải như sau:
Tin tức mới
Xuân Lan vốn được biết đến là một trong những người mẫu kỳ cựu của làng thời trang Việt, đồng thời thường xuyên gây chú ý với những chia sẻ thẳng thắn, hài hước trên mạng xã hội. Mới đây, cô tiếp tục khiến khán giả thích thú khi kể lại một câu chuyện “dở khóc dở cười” liên quan đến Ninh Dương Lan Ngọc và Issac.
Chia sẻ mới nhất từ Xuân Lan về Ninh Dương Lan Ngọc và Issac khiến nhiều khán giả bất ngờ, xen lẫn thích thú.
Cụ thể, Xuân Lan cho biết sau khi xem một đoạn clip tình cảm của Hòa Minzy và chồng sắp cưới, cô bất ngờ có một giấc mơ rất lạ. Nữ siêu mẫu kể lại: “Hôm qua xem clip Hòa Nguyễn xong, nằm mơ Ninh Dương Lan Ngọc với Issac vừa chạy xe đạp vừa hôn nhau trên Đà Lạt. Vui cho hai em ghê luôn”.
Chia sẻ đầy hài hước của Xuân Lan nhanh chóng thu hút sự chú ý của nhiều khán giả. Không ít người tỏ ra bất ngờ vì giấc mơ quá… điện ảnh, trong khi số khác lại thích thú vì sự dễ thương của câu chuyện. Nhiều bình luận cho rằng nếu giấc mơ này thành sự thật thì showbiz Việt sẽ có thêm một cặp đôi đẹp.
Đáng chú ý, Hòa Minzy – nhân vật được nhắc đến đầu tiên trong câu chuyện cũng để lại bình luận hóm hỉnh dưới bài đăng của Xuân Lan:“Ủa chị haha”. Phản ứng của nữ ca sĩ càng khiến câu chuyện trở nên vui vẻ, mang lại không khí thoải mái cho người theo dõi.
Nhiều khán giả bày tỏ sự thích thú khi Xuân Lan kể về giấc mơ liên quan Ninh Dương Lan Ngọc và Issac.
Không ít khán giả nhận xét rằng Xuân Lan vốn nổi tiếng là người có tính cách thẳng thắn, hay chia sẻ những câu chuyện đời thường nên việc cô kể lại giấc mơ kỳ lạ này cũng không quá bất ngờ. Tuy nhiên, chi tiết liên quan đến Ninh Dương Lan Ngọc và Issac lại khiến cộng đồng mạng bàn luận rôm rả, bởi cả hai từ lâu đã là những gương mặt quen thuộc và được yêu mến trong showbiz Việt.
Thực tế, Ninh Dương Lan Ngọc và Issac có mối quan hệ đồng nghiệp thân thiết trong nhiều năm qua. Cả hai từng hợp tác trong bộ phim điện ảnh Tấm Cám: Chuyện Chưa Kể ra mắt năm 2016. Trong phim, Lan Ngọc đảm nhận vai Cám, còn Issac vào vai hoàng tử. Dù không có quá nhiều cảnh tình cảm nhưng sự kết hợp của cả hai khi đó đã nhận được nhiều lời khen vì ngoại hình đẹp đôi và diễn xuất tự nhiên.
Sau dự án này, Lan Ngọc và Issac vẫn giữ mối quan hệ bạn bè thân thiết trong showbiz. Họ thường xuyên gặp nhau trong các sự kiện, gameshow hoặc chương trình truyền hình. Mỗi lần xuất hiện chung, cả hai đều tạo được sự chú ý nhờ sự ăn ý và thoải mái khi tương tác với nhau. Tuy vậy, cả hai chưa từng lên tiếng về bất kỳ mối quan hệ tình cảm nào, mà luôn khẳng định chỉ là đồng nghiệp và bạn bè tốt.
Ninh Dương Lan Ngọc và Issac duy trì tình bạn đẹp suốt nhiều năm qua.
Hiện tại, Issac vẫn hoạt động năng nổ trong lĩnh vực âm nhạc và giải trí. Nam ca sĩ không chỉ ra mắt các sản phẩm mới mà còn tham gia nhiều chương trình truyền hình, phim ảnh và sự kiện lớn. Anh được đánh giá là một trong những nghệ sĩ giữ được hình ảnh ổn định, ít scandal và có lượng người hâm mộ trung thành.
Trong khi đó, Ninh Dương Lan Ngọc vẫn là một trong những nữ diễn viên đắt show nhất hiện nay. Cô liên tục xuất hiện trong phim điện ảnh, gameshow và các chương trình thực tế. Nhờ tính cách vui vẻ, hoạt bát, Lan Ngọc được nhiều khán giả yêu mến và thường xuyên được gọi là “ngọc nữ màn ảnh” của showbiz Việt.
Nước giặt quốc dân không cần nước xả vẫn thơm, hơn 1,2 triệu người dùng Shopee cho 5 sao!
Tại sao lại có mảnh vải trải ngang trên giường khách sạn? Nhiều người không biết tác dụng, hãy nghe cô dọn dẹp nói thật
Những người thường xuyên ᵭi xa ⱪhȏng còn ʟạ ʟẫm gì với ⱪhách sạn. Có thể bạn ᵭã từng chú ý ᵭḗn một chi tiḗt nhỏ trên giường ngủ tại nhiḕu ⱪhách sạn: một mảnh vải có màu sắc tươi sáng và thiḗt ⱪḗ ᵭẹp mắt, thường ᵭược gọi ʟà “khăn trải cuṓi giường”. Vậy mảnh vải này có cȏng dụng gì?
Trước hḗt từ góc ᵭộ thẩm mỹ, việc bổ sung ⱪhăn trải cuȏ́i giường thực sự ʟàm tăng thêm vẻ ᵭẹp và ᵭiểm nhấn cho căn phòng. Màu sắc của nội thất và ga trải giường trong ⱪhách sạn thường ⱪhá ᵭơn ᵭiệu, và ⱪhăn trải cuȏ́i giường với các thiḗt ⱪḗ ᵭa dạng ⱪhȏng chỉ phá vỡ sự ᵭơn ᵭiệu ᵭó mà còn hài hòa với tổng thể phong cách của phòng, nȃng cao gu thẩm mỹ và ᵭẳng cấp của ⱪhȏng gian nghỉ ngơi. Nó như một tác phẩm nghệ thuật tinh tḗ, mang ʟại ⱪhȏng ⱪhí nghệ thuật cho phòng ⱪhách sạn.
Tuy nhiên, ⱪhăn trải cuȏ́i giường ⱪhȏng chỉ ᵭơn thuần ʟà vật trang trí. Theo ʟời bộ phận vệ sinh, ⱪhăn trải cuȏ́i giường còn có những chức năng thực tiễn rất hữu ích. Trong quá trình ʟưu trú, ⱪhách hàng thường xuyên ᵭể các ᵭṑ dùng cá nhȃn như túi xách, quần áo ʟên cuṓi giường. Lúc này, ⱪhăn trải cuȏ́i giường sẽ giúp bảo vệ, tránh cho những vật dụng ᵭó tiḗp xúc trực tiḗp với ga trải giường, giữ cho chúng sạch sẽ.
Ngoài ra, ⱪhăn trải cuȏ́i giường còn ᵭóng vai trò quan trọng trong dịch vụ phòng ⱪhách sạn. Khi ⱪhách rời phòng, nhȃn viên dọn dẹp có thể dễ dàng gấp ⱪhăn trải cuȏ́i giường ʟên ᵭể thay ga giường và vỏ gṓi mà ⱪhȏng cần dời ᵭṑ ᵭạc trên giường, giúp cải thiện hiệu quả cȏng việc và giảm bớt sức ʟao ᵭộng cho nhȃn viên.
Khăn trải cuȏ́i giường ⱪhȏng chỉ thực tiễn mà còn mang ý nghĩa văn hóa và truyḕn thṓng. Trong văn hóa truyḕn thṓng xưa, ⱪhăn trải cuȏ́i giường ᵭược coi ʟà biểu tượng của ᵭịa vị và tầng ʟớp xã hội. Những hoa văn tinh xảo và ⱪỹ thuật sản xuất tỉ mỉ của nó thể hiện sự tinh tḗ và ⱪhao ⱪhát vẻ ᵭẹp trong cuộc sṓng của chủ nhȃn.
Đặc biệt, chất ʟiệu và quy trình sản xuất của ⱪhăn trải cuȏ́i giường cũng ᵭược chọn ʟọc ⱪỹ ʟưỡng. Khăn trải cuȏ́i giường chất ʟượng cao thường ᵭược ʟàm từ các ʟoại vải sang trọng như ʟụa, ʟanh, ᵭược chḗ tác bởi những nghệ nhȃn ʟành nghḕ. Khăn trải cuȏ́i giường ⱪhȏng chỉ có cảm giác thoải mái ⱪhi chạm vào mà còn góp phần mang ʟại cảm giác sang trọng cho phòng ⱪhách.
Dù ⱪhăn trải cuȏ́i giường có nhiḕu ưu ᵭiểm, thực tḗ cho thấy nhiḕu người vẫn chưa hiểu rõ vḕ nó, thậm chí một sṓ người còn ʟầm tưởng ᵭȃy chỉ ʟà một vật trang trí. Nhưng qua ʟời giải thích của nhȃn viên vệ sinh, chúng ta có thể thấy rằng ⱪhăn trải cuȏ́i giường ʟà một phần ⱪhȏng thể thiḗu trong phòng ⱪhách sạn, ⱪḗt hợp hài hòa giữa yḗu tṓ thẩm mỹ và tính năng thực tiễn.
Theo thông tin từ báo PLO, ngày 18/4, tin từ UBND phường Bắc Gia Nghĩa, tỉnh Lâm Đồng cho biết đơn vị vừa có báo cáo gửi Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh liên quan đến vụ một nữ sinh lớp 9 Trường THCS Chu Văn An trên địa bàn bị ngất xỉu trong giờ học thể dục và tử vong.
Theo thông tin ban đầu, khoảng 7 giờ 20 phút ngày 17/4, em N.H.G.B (học sinh lớp 9A3, Trường THCS Chu Văn An) đang cùng cả lớp khởi động chuẩn bị cho giờ học môn bóng rổ thì bất ngờ ngất xỉu.
Giáo viên thể dục cùng y tế nhà trường đã sơ cứu ban đầu và đưa nữ sinh đi cấp cứu. Tuy nhiên, em B đã tử vong vào lúc 8 giờ 45 phút cùng ngày.
TTXVN cũng cho hay, sau khi xảy ra vụ việc, Ban Giám hiệu nhà trường cùng các tổ chức đoàn thể và các đơn vị có liên quan đã đến thăm hỏi, động viên, hỗ trợ gia đình học sinh.
Theo báo cáo của UBND phường Bắc Gia Nghĩa, hiện nguyên nhân cụ thể dẫn đến tử vong đang chờ kết luận của cơ quan chuyên môn. UBND phường sẽ tiếp tục chỉ đạo các đơn vị chuyên môn phối hợp với nhà trường và các cơ quan liên quan để theo dõi, cập nhật tình hình và báo cáo kịp thời theo quy định.
Cô Lưu, 61 tuổi (Trung Quốc), từng là giáo viên tiểu học trước khi nghỉ hưu. Kể từ khi khám sức khỏe 3 năm trước cho thấy lượng đường trong máu cao và mật độ xương giảm, cô đã trở thành “khách quen” của bệnh viện. Con gái cô đã mua cho nhiều loại thực phẩm bổ sung sức khỏe, nhưng hiệu quả không như mong đợi. 6 tháng trước, theo lời khuyên của một chuyên gia dinh dưỡng, cô bắt đầu uống một loại sữa chua đặc biệt mỗi ngày.
Trong lần khám theo dõi gần đây, 2 chỉ số chính trong báo cáo y tế của cô đã khiến bác sĩ điều trị ngạc nhiên: Lượng đường trong máu khi đói của cô đã giảm từ 7,8 mmol/L xuống 5,9 mmol/L và điểm T mật độ khoáng xương đã cải thiện từ -2,5 lên -1,8.
“Sự cải thiện đáng kể như vậy quả thực hiếm có chỉ trong 6 tháng”, bác sĩ nói, lật giở kết quả xét nghiệm. “Tuy nhiên, nhiều người có quan niệm sai lầm về việc uống sữa chua; không phải loại sữa chua nào cũng đạt được kết quả như vậy”.
Cô Lưu đã dùng sữa chua thế nào để đạt hiệu quả này?
Cô Lưu sau đó tiết lộ, cô không mua bất kỳ loại sữa chua đặc biệt nào để uống mà chú ý đến loại sữa chua, thời điểm uống và cách kết hợp theo lời khuyên của bác sĩ.
Lợi ích sức khỏe của sữa chua không chỉ dừng lại ở việc cung cấp canxi. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, sữa chua chất lượng cao điều chỉnh quá trình trao đổi chất của con người thông qua nhiều cơ chế.
Một nghiên cứu của Trường Y khoa Đại học Bắc Kinh với sự tham gia của 2.000 người trung niên và cao tuổi cho thấy, những người thường xuyên tiêu thụ một loại sữa chua nhất định có tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn 34%.
Đầu tiên, lợi khuẩn trong sữa chua có thể cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột. Đường ruột được ví như “bộ não thứ hai” của cơ thể con người, tình trạng hệ vi sinh vật đường ruột ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể.
Khi lợi khuẩn chiếm ưu thế trong ruột, chúng sẽ sản sinh ra axit béo chuỗi ngắn, có thể cải thiện độ nhạy insulin và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Sữa chua mà cô Lưu uống có chứa Bifidobacterium lactis và Lactobacillus acidophilus, cả hai đều đã được chứng minh là có tác dụng tích cực trong việc cải thiện quá trình chuyển hóa glucose.
Canxi và vitamin D trong sữa chua có tác dụng hiệp đồng để điều hòa quá trình chuyển hóa xương. Nhiều người không biết rằng canxi cần đủ vitamin D để hấp thụ hiệu quả. Sữa chua chất lượng cao tình cờ cung cấp cả 2 dưỡng chất này.
Việc bổ sung canxi đầy đủ cũng có thể liên kết với axit béo trong ruột, làm giảm sự hấp thụ chất béo. Đây có thể là một trong những lý do khiến cô Lưu giảm được 3kg.
Tác dụng của protein whey và peptide casein thường bị bỏ qua. Những thành phần tự nhiên này trong sữa có tác dụng ức chế men chuyển ACE tương tự như thuốc hạ huyết áp, có thể làm giãn mạch máu nhẹ và cải thiện lưu thông máu. Huyết áp của cô Lưu giảm từ 145/90 mmHg xuống 130/80 mmHg có thể liên quan đến điều này.
Uống sữa chua đều đặn hàng ngày theo cách được khuyến nghị khoa học có thể mang lại những thay đổi tích cực sau đây cho cơ thể bạn sau 6 tháng
Cải thiện đáng kể khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, với mức giảm trung bình 0,4-0,6% nồng độ hemoglobin glycat. Đây không chỉ là một trò chơi con số đơn giản mà còn có nghĩa là giảm đáng kể nguy cơ biến chứng tiểu đường.
Trong một nghiên cứu về những người mắc tiền tiểu đường, nhóm thường xuyên uống sữa chua có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đáng kể thấp hơn 28%.
Các chỉ số chuyển hóa xương thường lành tính và mật độ xương ngừng suy giảm hoặc thậm chí tăng nhẹ. Đối với người trung niên và cao tuổi, cứ mỗi 0,1% mật độ xương tăng lên sẽ giảm nguy cơ gãy xương từ 5-7%. Mật độ xương cải thiện của cô Lưu đã giúp giảm nguy cơ gãy xương hông ước tính xuống 15% trong 5 năm tiếp theo.
Chức năng ruột hoạt động đều đặn hơn giúp giảm đầy hơi và táo bón. Điều này không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn giúp giảm hấp thụ độc tố và giảm viêm toàn thân.
Các chỉ số miễn dịch được cải thiện, tần suất cảm lạnh giảm. Lợi khuẩn trong sữa chua có thể kích thích mô bạch huyết đường ruột và tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể.
Để tận dụng được lợi ích sức khỏe của việc uống sữa chua, điều quan trọng là phải uống đúng cách.
Dưới đây là 4 mẹo giúp bạn uống sữa chua một cách khoa học
Mẹo đầu tiên là chọn đúng loại sữa chua. Khi mua sữa chua, hãy ưu tiên sữa chua đông lạnh có chứa vi khuẩn sống. Thông thường, số lượng vi khuẩn được ghi trên bao bì. Nên chọn sản phẩm chứa từ 3 loại men vi sinh trở lên để tốt cho sức khỏe.
Để tránh các sản phẩm có hàm lượng đường cao, chẳng hạn như “sữa lên men có hương vị”, một phương pháp đơn giản là kiểm tra nhãn thông tin dinh dưỡng, hàm lượng carbohydrate phải dưới 12g trên 100g.
Mẹo thứ 2 là nắm vững thời điểm và tần suất uống tối ưu. Nên uống 1-2 lần/ngày, mỗi lần 150-200 ml. Thời điểm uống tốt nhất là nửa tiếng sau bữa ăn, khi nồng độ axit dạ dày tương đối thấp, tạo điều kiện thuận lợi cho lợi khuẩn đường ruột hoạt động trơn tru.
Mẹo thứ 3 là kết hợp thực phẩm một cách khéo léo để cải thiện hiệu quả hấp thụ. Kết hợp sữa chua với các loại trái cây giàu vitamin C (như dâu tây và kiwi) có thể thúc đẩy hấp thụ canxi; kết hợp với ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch có thể kéo dài cảm giác no và ổn định lượng đường trong máu.
Đặc biệt nên uống một cốc sữa chua nhỏ vào buổi tối vì tryptophan trong sữa chua giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Lời khuyên thứ4 là chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho từng cá nhân. Những người không dung nạp lactose có thể chọn sữa chua không lactose; những người cần kiểm soát cân nặng nên chọn loại không đường; những người có nguy cơ loãng xương cao có thể chọn sản phẩm bổ sung vitamin D.
Trong khi uống sữa chua, hãy duy trì các hoạt động ngoài trời vừa phải. Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tương tác tích cực với canxi trong sữa chua.
Vợ tôi mất đột ngột vào một chiều thứ Bảy. Không có lời trăng trối, không có cái nắm tay cuối cùng. Cô ấy gục xuống ngay trong gian bếp khi đang chuẩn bị bữa tối, bác sĩ bảo là do tai biến mạch máu não. Sự ra đi của cô ấy nhanh đến mức tôi cảm giác như mình đang gặp một cơn ác mộng dài, chỉ cần mở mắt ra là thấy cô ấy vẫn đang lúi húi trong bếp, miệng cười nói rôm rả.
Đám tang diễn ra trong ba ngày. Ba ngày ấy, tôi như người mất hồn, chỉ biết quỳ bên linh cữu vợ, đầu óc trống rỗng. Họ hàng, làng xóm đến chia buồn, ai cũng chép miệng thương xót cho người phụ nữ bạc mệnh, và ái ngại nhìn hai đứa con thơ của tôi – đứa lớn mới vào lớp 1, đứa bé chưa cai sữa.
Sau khi đưa tiễn vợ về nơi an nghỉ cuối cùng, tôi trở về căn nhà trống hoác. Cảm giác lạnh lẽo bao trùm lên mọi ngóc ngách. Mới mấy ngày trước thôi, căn nhà này còn ấm áp hơi thở của cô ấy, còn rộn rã tiếng cười đùa. Giờ đây, chỉ còn lại sự im lặng đến rợn người.
Tôi nhốt mình trong phòng, mặc kệ lũ trẻ cho bà ngoại chăm sóc. Tôi không dám bước xuống bếp, nơi vợ tôi đã ngã xuống. Tôi sợ phải đối diện với sự thật rằng cô ấy đã vĩnh viễn không còn nữa.
Đến ngày thứ ba sau đám tang, tức là gần một tuần kể từ khi vợ mất, tôi buộc phải bước ra khỏi phòng vì nghe tiếng con khóc đòi bố. Vừa mở cửa bước xuống cầu thang, một mùi hôi nồng nặc, khó chịu xộc thẳng vào mũi tôi. Mùi này giống như mùi thịt thối rữa, mùi của sự phân hủy.
Tôi nhíu mày, bịt mũi đi xuống bếp. Mùi hôi càng lúc càng nồng, phát ra từ phía chiếc tủ lạnh hai cánh to đùng ở góc bếp. Tôi rùng mình nhớ lại, hôm vợ mất, trong lúc hoảng loạn đưa cô ấy đi cấp cứu, có lẽ ai đó đã rút nhầm phích cắm tủ lạnh hoặc cửa tủ bị hở mà không ai để ý. Suốt mấy ngày tang lễ, nhà bao việc, lại ăn uống cỗ bàn bên ngoài nên chẳng ai đụng đến cái tủ lạnh này.
Một cảm giác ớn lạnh chạy dọc sống lưng. Tôi sợ hãi nghĩ đến viễn cảnh bên trong là những tảng thịt, những mớ rau đã thối rữa, giòi bọ lúc nhúc. Nhưng không thể để cái mùi này ám ảnh ngôi nhà mãi được. Tôi nín thở, lấy hết can đảm giật mạnh cánh cửa tủ lạnh ra.
Một cảnh tượng đập vào mắt khiến tôi chết lặng, chân tay bủn rủn.
Không phải là sự bừa bộn hay bẩn thỉu như tôi tưởng tượng. Ngăn mát tủ lạnh được sắp xếp gọn gàng đến mức đau lòng. Nhưng thứ khiến tôi “hãi hùng” và bật khóc nức nở ngay tại chỗ không phải là mùi hôi thối của thực phẩm hỏng, mà là những dòng chữ nắn nót trên từng chiếc hộp nhựa.
Hàng chục chiếc hộp xếp chồng lên nhau, bên trong là những món ăn đã được chế biến sẵn, tẩm ướp gia vị cẩn thận, chỉ chờ nấu chín. Nhưng vì mất điện (hoặc tủ hỏng) mấy ngày nay, chúng đã bắt đầu chảy nước và bốc mùi.
Trên nắp hộp thịt kho tàu, dòng chữ quen thuộc của vợ tôi ghi trên giấy nhớ: “Thịt kho tàu cho bố Tùng. Nhớ hâm nóng kỹ, anh hay đau dạ dày đừng ăn nguội.”
Trên hộp cá bống kho tiêu: “Cá bống kho cho con gái rượu. Nhớ gỡ xương kỹ nhé chồng, con hay ăn vội dễ hóc.”
Trên hộp súp gà: “Súp gà cho cu Bin. Em xay nhuyễn rồi, anh chỉ cần đun sôi lại là con ăn được.”
Và còn rất nhiều hộp khác: bò sốt vang, nem rán, canh măng… Tất cả đều là những món khoái khẩu của ba bố con tôi. Ở ngăn dưới cùng là một chiếc bánh kem nhỏ, méo mó vì lớp kem đã chảy xệ, bên trên ghi nguệch ngoạc dòng chữ: “Mừng kỷ niệm 7 năm ngày cưới sớm. Yêu bố nó nhiều!”
Tôi khuỵu xuống sàn nhà lạnh lẽo, ôm lấy đầu gào khóc. Hóa ra, trước khi gục ngã, vợ tôi đã dành cả buổi chiều hôm đó, và có lẽ là cả những ngày trước đó để chuẩn bị cho “tuần lễ vắng nhà” của cô ấy.
Tôi chợt nhớ ra, vợ tôi từng bảo tuần sau cô ấy phải đi công tác xa vài ngày. Cô ấy lo ba bố con ở nhà ăn uống linh tinh, không đảm bảo, nên đã tranh thủ đi chợ, nấu nướng, chia nhỏ từng bữa ăn rồi cấp đông, dán nhãn cẩn thận. Cô ấy chuẩn bị cho một chuyến đi xa, nhưng không ngờ đó là chuyến đi mãi mãi không có ngày về.
Ngay cả cái bánh kem kia… Hôm vợ mất là ngày 10, còn kỷ niệm ngày cưới của chúng tôi là ngày 15. Cô ấy sợ đi công tác không về kịp đúng ngày nên đã mua bánh để sẵn, định bụng sẽ tạo bất ngờ cho tôi trước khi đi.
Vậy mà tôi, người chồng vô tâm, suốt thời gian qua chỉ biết cắm đầu vào công việc, về nhà là nằm ườn ra xem tivi, để mặc vợ loay hoay với bếp núc, con cái. Tôi đâu biết rằng, trong những giây phút cuối đời, trong những nhịp đập cuối cùng của trái tim, cô ấy vẫn chỉ nghĩ đến chồng, đến con.
Mùi hôi từ tủ lạnh vẫn bốc ra nồng nặc, nhưng với tôi lúc này, đó là mùi của sự hy sinh, mùi của tình yêu thương vô bờ bến mà vợ dành cho gia đình. Những món ăn này đã hỏng, không thể ăn được nữa, nhưng tâm ý của vợ thì tôi đã “ăn” trọn, nuốt trọn vào trong tim, đắng ngắt và đau đớn.
Tôi vừa khóc vừa lúi húi dọn dẹp từng chiếc hộp. Tôi không nỡ vứt chúng vào sọt rác như những thứ bỏ đi. Tôi đem chúng ra sau vườn, đào một cái hố nhỏ chôn xuống. Tôi muốn giữ lại chút gì đó, dù chỉ là nắm đất thấm đẫm công sức của vợ.
Tối hôm đó, tôi ngồi bên mâm cơm chỉ có mì tôm úp vội. Nhìn sang di ảnh vợ trên bàn thờ, nụ cười cô ấy vẫn rạng rỡ như thế. Tôi tự hứa với lòng mình, và hứa với cô ấy, sẽ thay cô ấy chăm sóc các con nên người, sẽ học cách nấu món cá bống kho, món súp gà mà cô ấy đã cẩn thận ghi chú.
Cánh cửa tủ lạnh đã đóng lại, mùi hôi đã bay đi, nhưng bài học về sự trân trọng người bên cạnh thì sẽ còn mãi. Đừng đợi đến khi chỉ còn là những di vật vô tri mới nhận ra mình đã được yêu thương nhiều đến thế nào.
